Після спекотного літа настала осінь і відразу температурний режим значно знизився. Багато батьків вже помітили перші ознаки застуди у малюків у вигляді появи сопель, або навіть підвищення температури. Якщо вашу сім'ю це питання ще не торкнулося, то краще прислухатися до порад і рекомендацій з підтримки і підвищення імунітету дитини, враховуючи, що попереду ще зимовий період.
Що таке імунітет
Імунітет являє собою систему безпеки організму, яка оперативно реагує і не дає вірусам, бактеріям, що надходять в організм з поза провокувати розвиток хвороб. Відповідно чим він сильніший, тим легше організм переносить хвороби, або зовсім не піддається їх атакам.
Як можна підтримати імунітет малюка
Таку чудову функцію новонароджений малюк отримує у спадок від батьків, а в подальшому в залежності від умов життя напрацьовує самостійно. Для цього є прості та ефективні способи:
- Режим сну. Важливо дотримуватися режиму укладання на сон і підйом своїх малюків. Адже під час сну організм відпочиває і набирається сил, в разі порушення відпочинку, це згубно впливає на імунітет (він знижується). Обов'язково укладайте дітей в один і той же час ввечері, і дотримуйтесь загальну тривалість відповідно до з віком дитини.
- Гігієна. Миття рук після кожної прогулянки, відвідування вбиралень, протирати їх після відвідування громадських місць (майданчиків, ТЦ, кінотеатрів, кафе). Та не пропускати вечірні лазневі процедури.
- Прогулянки на свіжому повітрі. Не лінуйтеся виходити на прогулянки кожен день, свіже повітря. Контакт з навколишнім середовищем дозволяє формувати високий рівень імунітету. Якщо погода не дозволяє це зробити, або хвороба вже в будинку, обов'язково провітрювати кімнату раз на годину. На прогулянках намагайтеся ловити сонечко, адже при контакті з ним в організмі виробляється вітамін D.
- Харчування. Якщо малюкові вже введені овочі та фрукти в прикорм, не уникайте їх вживання і намагайтеся підтримувати різноманітний раціон харчування. Ягоди в собі містять антиоксиданти, вітаміни, вітаміни і амінокислоти. Вживаючи рибу надходить омега 3, а це виступає протизапальним засобом для тіла, і вітамін E. Вживання яєць не тільки заповнює організм білком, але поповнює запаси вітаміном D, А, залізом, і вітаміни групи В. Якщо дитина на грудному вигодовуванні, то мамі необхідно стежити за харчуванням і поповнювати організм вітамінами з продуктів.
- Промивання носової слизової після відвідування громадських місць, під час підвищення епідеміологічної ситуації. Спеціальний розчин можна купити в аптеці або приготувати самому.
Дуже простий і важливий спосіб допомогти організму бути в тонусі - це підтримувати гарний настрій своєї крихітки. Веселе чадо це рівно здорова дитина. Грайте в цікаві ігри, показуйте нове на прогулянках, організовуйте по можливості відвідування цікавих місць, таких як зоопарки, ферми, ліси, ботанічні сади.
Будьте здорові!